Kurse: Beckenboden


Ein gesunder Beckenboden ist der Schlüssel zu Stabilität, einer aufrechten Körperhaltung und innerer Balance. In meinen Kursen lade ich dich ein, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu stärken.

Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Körpermitte gestärkt, sondern auch die Haltung verbessert. Du wirst lernen, wie wichtig der Beckenboden für dein allgemeines Wohlbefinden ist.

Der Kurs beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten.

Anschließend werden Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen mit Atemtechnik kombiniert, die nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch das Körpergefühl.

Zum Abschluss jeder Einheit, werden Dehn- und Entspannungsübungen integriert.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre innere Stärke und ihr Gleichgewicht verbessern möchten - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.

Ich freue mich darauf, dich in meinen Kurs willkommen zu heißen!

Was du brauchst:
- Sportkleidung
- Matte
- Wasserflasche
- Handtuch

Kursdetails:

- Ort: Egensbach
- Der Kurs findet durchgehend statt.
- Kurszeit: Dienstag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr und von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr (Bitte beachte, dass die Kurszeiten während der Ferien abweichen können)

Zusätzlich findet der Kurs auch in folgendem Standort statt:

Kursdetails:

- Ort: Altdorfer Hebammen Bahnhofstr. 11 90518 Altdorf
- Dauer: 6 Einheiten à 60 Minuten
- Uhrzeit: 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
- Kassenleistung: nein
- Maximale Teilnehmerzahl: 10
- Preis: 75€

Termine:
  1. Einheit: 14. Januar
  2. Einheit: 21. Januar
  3. Einheit: 28. Januar
  4. Einheit: 11. Februar
  5. Einheit: 25. Februar
  6. Einheit: 04. März

Die Kurse sind in sich geschlossen, Inhalte bauen aufeinander auf. Versäumte Stunden können leider nicht nachgeholt werden.