Kurse: Beckenboden


Ein gesunder Beckenboden ist der Schlüssel zu Stabilität, einer aufrechten Körperhaltung und innerer Balance. In meinen Kursen lade ich dich ein, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu stärken.

Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Körpermitte gestärkt, sondern auch die Haltung verbessert. Du wirst lernen, wie wichtig der Beckenboden für dein allgemeines Wohlbefinden ist.

Der Kurs beginnt mit einem sanften Aufwärmen, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten.

Anschließend werden Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen mit Atemtechnik kombiniert, die nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch das Körpergefühl.

Zum Abschluss jeder Einheit, werden Dehn- und Entspannungsübungen integriert.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre innere Stärke und ihr Gleichgewicht verbessern möchten - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.

Ich freue mich darauf, dich in meinen Kurs willkommen zu heißen!

Was du brauchst:
- Sportkleidung
- Matte
- Wasserflasche
- Handtuch

Aktuelle Kurse:

Egensbach